Vücut Yağ Oranı ve Bel Çevresinin Önemi

Bel Çevresi Neyi Gösterir?

Karın içi (visseral) yağ miktarının dolaylı göstergesidir. Visseral yağ; insülin direnci, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve yağlı karaciğer ile yakın ilişkilidir.

Risk Sınırları

Erkekte ≥102 cm: yüksek metabolik risk

Kadında ≥88 cm: yüksek metabolik risk

Bel/kalça oranı erkekte >0,90 — kadında >0,85: artmış risk

Vücut Yağ Oranı

Biyoelektriksel impedans, DXA ve cilt kıvrım kalınlığı ile ölçülebilir. Sporcularda VKİ yüksek olsa da yağ oranı düşük olabilir; yaşlılarda ise tersi mümkündür. Bu nedenle değerlendirme çok yönlü yapılmalıdır.

Pratik Öneri

Obezite değerlendirmesinde VKİ + bel çevresi + eşlik eden hastalıklar + laboratuvar bulguları birlikte yorumlanır. Tek bir parametre üzerinden 'risksiz' veya 'çok riskli' kararı verilmesi doğru değildir.

Kaynakça

• World Health Organization — Waist Circumference and Waist–Hip Ratio Report
• International Diabetes Federation — Metabolic Syndrome Criteria