İlk 4 Hafta
Erken dönemde temel hedef erken mobilizasyon ve günlük hafif yürüyüşlerdir. Bu dönem ağır kaldırma ve karın içi basıncı arttıran hareketlerden kaçınılır.
1.–3. Aylar
Yürüyüş süreleri kademeli olarak artırılabilir; düşük tempolu kardiyovasküler aktivitelere (yüzme, bisiklet) hekim onayı ile başlanabilir.
3. Aydan Sonra
Direnç egzersizleri (ağırlık çalışmaları, vücut ağırlığı egzersizleri) eklenebilir. Direnç çalışması kas kütlesinin korunması açısından önemlidir.
Genel Öneriler
Haftada en az 150 dakika orta tempolu aktivite
Haftada 2–3 gün direnç çalışması
Su tüketimini artırmak
Eşlik eden kalp, eklem, akciğer hastalıkları varsa egzersiz planını hekim ile birlikte belirlemek
Tıbbi uyarı: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amacı taşır; tanı, tedavi veya ameliyat kararı yerine geçmez. Size uygun yöntem ancak hekim değerlendirmesi ve gerekli tetkikler sonrasında belirlenebilir.
Son güncelleme: 28.06.2026 · Tıbbi içerik: Op.Dr.Gökhan ATEŞ